勉強法が合っているか不安！成績が伸びない原因と正しい学習計画の立て方

＊紹介している教材にはプロモーションを含みます

大学受験は今後の人生を左右する大きなイベントです。受験勉強を進める中で「今の勉強法が合っているか不安」という悩みを抱えている受験生も多いでしょう。不安を抱えたままでは集中力が低下し、さらに成績が伸び悩むという悪循環に陥ってしまいます。

この記事では、多くの受験生が陥りがちな間違った勉強法の特徴と、自分に最適な学習計画の立て方を解説します。最後まで読めば、現状の不安を解消し、自信を持って合格へのルートを歩み始められるでしょう。

この記事の監修者

橋本拓磨

受験生の「何をやればいいかわからない」を解決する学習塾STRUX塾長。熊本県立熊本高校出身、東京大学法学部卒。のべ1000人以上の勉強計画を作成し、東京大学、早稲田大学、慶應義塾大学など多数の合格者を輩出。著書に『現役東大生が伝えたいやってはいけない勉強法【改訂版】』（延べ3万部以上発行）など。

9割の生徒が陥る「間違った勉強法」の落とし穴

多くの受験生が無意識のうちに陥っている、代表的な「間違った勉強法」を4つ紹介します。

勉強時間を「こなす」だけの自己満足になっている
インプット偏重で「わかったつもり」になっている
復習のタイミングと方法が間違っている
自分のレベルに合っていない参考書を使っている

どれだけ時間をかけて勉強しても成績が伸びない場合、努力不足ではなく「やり方」に問題があるケースがほとんどです。心当たりがないか確認してみましょう。

勉強時間を「こなす」だけの自己満足になっている

長時間机に向かうことは素晴らしい姿勢ですが、ただ時間を消費するだけでは学力の向上は見込めません。人間の脳が一度に深く集中できる時間には限りがあります。

集中力が切れた状態で教科書を眺めていても、内容が頭に入らないため、記憶の定着率は著しく低下します。

量よりも質を意識し、「今日何ができるようになったか」という成果に焦点を当てることが欠かせません。学習時間を記録するだけでなく、学習の密度を見直す必要があります。

インプット偏重で「わかったつもり」になっている

授業動画を見たり、参考書の解説を読んだりする「インプット」だけで勉強を終えてしまうのは危険です。わかりやすい講義を聞くと、その場では理解できた気になりますが、それは「わかったつもり」の状態になっただけに過ぎません。

試験で点数を取るためには、自力で問題を解く「アウトプット」の能力が必要です。「わかる」と「できる」の間には大きな壁があります。

インプットした直後に問題集を解く、何も見ずに内容を説明するなど、能動的に脳を使うプロセスを経て、初めて知識が定着します。

復習のタイミングと方法が間違っている

人間の脳は、学習した直後から忘却が始まります。エビングハウスの忘却曲線によれば、適切なタイミングで復習しなければ、時間の経過とともに記憶の大半が失われてしまいます。

テスト前だけ慌てて詰め込む学習法では、短期記憶にはなっても、受験本番で使える長期記憶にはなりません。学習した翌日、1週間後、1ヶ月後というように、忘れた頃に思い出させる「分散学習」を取り入れることで、記憶の定着率は向上するでしょう。

自分のレベルに合っていない参考書を使っている

「志望校が難関だから」という理由だけで、基礎が固まっていない段階からハイレベルな参考書に手を出してしまう生徒が少なくありません。自分の実力とかけ離れた教材を使うことは、非効率であるばかりか、自信を喪失させる原因にもなります。

基礎知識という土台がなければ、応用問題を積み上げることは不可能です。まずは教科書レベルの基礎を徹底的に固めることが、難問を解く力につながります。「急がば回れ」の精神で、自分の現在地に合った教材を選定することが成功のポイントです。

勉強法の不安を解消する3つのステップ

勉強法の不安を解消するために、以下の3つのステップを意識しましょう。

STEP1：ゴール（志望校）までの距離を正確に知る
STEP2：「何を・いつまでに・どれだけやるか」を学習計画に落とし込む
STEP3：計画を実行し、ズレを修正する

漠然とした不安を解消するためには、具体的な行動指針を持つことが効果的です。ここでは、正しい勉強法を確立し、迷いなく学習を進めるための方法を紹介します。

STEP1：ゴール（志望校）までの距離を正確に知る

まずは、最終的な目標である志望校の合格ラインと、現在の自分の実力との差を把握しましょう。志望校の合格最低点や出題傾向を調べ、直近の模試や過去問の結果と比較します。

「英語があと30点足りない」「数学のベクトル分野が苦手」といった具体的な課題が見えてくれば、取り組むべき内容が明確になるでしょう。客観的なデータに基づいて現状を分析することが、正しい戦略を立てる第一歩です。

STEP2：「何を・いつまでに・どれだけやるか」を学習計画に落とし込む

ゴールまでの距離がわかったら、それを埋めるための具体的な計画を作成します。試験日から逆算し、月ごと、週ごと、日ごとのタスクに落とし込みましょう。

この際、先輩や先生のアドバイスを参考にしつつも、自分でしっかりと調べる姿勢も欠かせません。合格者の体験談はあくまで「その人の成功例」であり、あなたの学力や性格に最適とは限らないからです。

複数の情報を比較検討し、自分の生活リズムや得意・不得意に合わせてカスタマイズした計画を立てることで、納得感を持って学習に取り組めます。

STEP3：計画を実行し、ズレを修正する

計画は立てて終わりではなく、実行して初めて意味を持ちます。しかし、最初から最後まで計画通りに進めるのは困難です。体調不良や予期せぬ用事で勉強時間が確保できない日もあるでしょう。

大切なのは、計画が崩れたときに自己嫌悪に陥るのではなく、柔軟に修正することです。1週間単位で予備日を設けたり、進捗を確認してタスク量を調整したりしながら、PDCAサイクルを回し続けましょう。計画を現実に合わせて微調整し続ける力が、合格への道を切り拓きます。

自分一人で「正しい勉強法」を見つけるのが難しい理由

自分一人で「正しい勉強法」を見つけるのが難しい理由は以下の通りです。

自分の実力を客観的に分析できない
志望校から逆算した「具体的な計画」を立てられない
学習計画を「継続・修正」する自己管理ができない

受験生が独学で最適な勉強法にたどり着くのは容易ではありません。その主な理由を3つ解説します。

自分の実力を客観的に分析できない

人間は「認知バイアス」の影響を受けるため、自分の能力や理解度を客観的に評価するのが苦手な傾向があります。「たまたま正解した問題」を実力だと勘違いしたり、逆に苦手意識が強すぎて、理解している分野まで復習しすぎたりすることがあります。

自分一人では「わかったつもり」になっている箇所や、無意識に避けている弱点に気づくことが困難です。正確な現状分析ができなければ、導き出される学習計画も的を外れたものになりやすいでしょう。自分の実力を客観的に分析できないままだと、結果として効率の悪い勉強を続けてしまうリスクが高まります。

志望校から逆算した「具体的な計画」を立てられない

大学受験の範囲は膨大であり、志望校によって配点や出題傾向も大きく異なります。限られた時間の中で合格を勝ち取るには、捨てるべき問題と絶対に落とせない問題を見極める戦略が必要です。

しかし、受験経験の浅い現役生が、膨大な情報の中から自分に必要なものだけを選別し、緻密な逆算計画を立てるのは至難の業です。

「どの参考書を、どの時期に、どの程度まで仕上げればいいか」という具体的な戦術レベルまで落とし込めず「なんとなく良さそうな参考書」に手を出して迷走してしまうケースが後を絶ちません。

学習計画を「継続・修正」する自己管理ができない

完璧な計画を立てられたとしても、それを長期間にわたって一人で管理・実行し続けるには強い意志と周りのサポートが必要です。

受験勉強は孤独な戦いであり、モチベーションが下がったり、不安に押しつぶされそうになったりする瞬間は誰にでも訪れます。

自分一人だと、つい楽な方へ流れてしまったり、計画の修正方法がわからずに挫折したりしがちです。第三者による進捗確認や、軌道修正のアドバイスがない環境では、一度リズムが崩れると立て直しが難しく、そのまま時間を浪費してしまう恐れがあります。

勉強の不安をなくし「やるべきこと」に集中するための方法

勉強法への不安を放置したままでは、パフォーマンスは上がりません。最後に、不安を取り除き、目の前の学習に集中するための具体的な解決策を提案します。

不安の正体と現状を「可視化」する

不安の多くは「何がわからないのかがわからない」という曖昧な状態から生まれます。まずは、ノートや紙に不安や疑問をすべて書き出してみましょう。

「英語の長文が読めない」「模試の判定が悪かった」など、言語化することで課題が整理されます。

さらに、学習の進捗状況をカレンダーやチェックリストで可視化することも効果的です。学習の実績を目に見える形に残すことで、自己肯定感が高まり、過度な不安を和らげられます。客観的な事実に目を向けることが、心の安定につながるでしょう。

学習管理をプロに任せてみる

もし「自分で計画を立てるのが難しい」「勉強法が合っているか確信が持てない」と感じるなら、学習管理のプロに頼るのも選択肢の一つです。

例えば、学習塾STRUXのような「完全個別指導型の塾」では、生徒一人ひとりの志望校と現状に合わせて、日単位の具体的な学習計画を作成しています。

「何を・いつ・どう勉強すればいいか」をプロが提示してくれるため、迷いがなくなり、勉強そのものだけに集中できる環境が手に入ります。プロの知見を借りることで、最短ルートで合格を目指せるでしょう。

まとめ

成績が伸び悩む原因は「努力不足」ではなく、インプット偏重やレベルの合わない参考書選びなど「間違った勉強法」にあります。不安を解消し合格を掴むには、志望校から逆算した「何を・いつ・どれだけやるか」という具体的な学習計画と、客観的な視点での軌道修正が不可欠です。しかし、これらを全て一人で完結させるのは容易ではありません。

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